做好预防 远离中风

中风，是我国发病率、死亡率、致残率和复发率很高的疾病之一，严重影响人们的健康生活。虽然中风危害极大，但世界卒中组织最新指出，90%的卒中是可以避免发生的，如果我们能了解卒中发生的各种危险因素，并主动预防，将对我们非常有益处。下面我们谈谈中风的一些相关知识。

什么是中风？

中风，又称脑卒中，是一种急性脑血管病引起的局部脑功能障碍，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入脑组织而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性卒中和出血性卒中两大类。缺血性卒中包括脑梗死、脑血栓，是指脑动脉狭窄或闭塞，导致脑组织发生缺血、坏死，失去相应的大脑功能。出血性卒中包括脑出血及蛛网膜下腔出血，是指脑动脉破裂，血液进入脑内和脑组织间隙中，导致脑细胞得不到正常氧气、营养供应而死亡，一旦发生，极为危险。

中风的先兆症状

中风的先兆症状主要是：头痛、呕吐、眩晕、昏迷、四肢麻木。

中风的常见症状是什么？

中风常见症状包括：面部麻木或口眼歪斜；突然失语或吐字不清，说话困难；一侧肢体无力或麻木、行走不稳；剧烈头痛、恶心呕吐、视力下降；记忆减退、抽搐、意识障碍等。

我国专家提出了“中风120”的中风症状简易识别方法：“1”代表“看到1张不对称的脸”；“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”；“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。

越早发现中风，越早治疗效果也就越好。因此，如果出现上述任何一种症状，提示有可能发生脑卒中，应立即拨打120送到医院诊治。

应该如何预防中风？

中风具有发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高、经济负担高的特点。要预防中风，我们要做好积极控制脑卒中的危险因素：包括高血压、糖尿病、房颤或心脏病瓣膜病、血脂异常、吸烟、饮酒、肥胖、不健康生活习惯和其他可能导致卒中的疾病等。具体如下：

1.控制好血压：定期监测血压，高血压患者还要坚持服药治疗。个别高血压患者在控制好血压后，自我感觉良好，便自行停药，导致血压反复升高，对血管伤害更大，从而更容易中风。

2.控制好血糖：糖尿病患者属于脑卒中高危人群，平时要积极控制好血糖。

3.控制好血脂：定期监测血脂，少食油腻及高脂食物如油炸食品、动物内脏等。

4.控制好体重：肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、适当锻炼身体等措施减轻体重，有利于控制血压、减少卒中风险。

5.戒烟戒酒：酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，过量饮酒会使血压升高，也易引起肝和心功能变化。

6.低盐、低脂、清淡饮食：每日食盐不超过5g，少油、少糖，减少胆固醇、碳水化合物摄入，糖尿病饮食（糖尿病患者）。

7.情绪管理：性情开朗、乐观、保持情绪稳定，避免过于激动、大喜大悲。

8.积极锻炼身体：建议健康成年人每周进行3~4次体育锻炼，每次持续40分钟以上，如慢跑、快走、游泳等运动，中老年人可根据自身情况进行有益的体育锻炼。

9.避免受凉：气温下降时，及时添加衣服，避免寒冷刺激。冬季户外活动，不宜晨起过早，运动过量。

10.预防便秘：保持排便通畅，避免憋气用力排便，以免血压剧升或剧降，平时注意摄取高纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等，适当的运动及晨起前腹部自我保健按摩，或用适合的药物，可有效防治便秘。

11.防止过度疲劳：平时科学统筹安排工作，劳逸结合，避免过度劳累。

12.积极治疗有关疾病，如心梗、房颤、外周动脉疾病等。

13.如出现中风常见症状中的任一症状突发，请立即拨打急救电话120或马上送医院就诊，以免延误救治时间。

14.如果得过中风，容易再次复发，建议在医师指导下坚持药物治疗，勿私自停药或加减药物。

总之，脑卒中大部分可以预防，对脑卒中的危险因素进行有效的干预，可以明显降低卒中发病率。大家都要熟悉中风常见的症状，尽早发现中风的早期症状，早发现、早诊断、早治疗，效果也就越好。患者在发病后立即送达具有救治能力的医院，得到规范的治疗，可增加恢复的机会，提高生活质量。（玉林市第一人民医院质控科 李海虹）