当前，健康保健相关产品市场需求提速，不少80后、90后坐稳“养生C位”，扛起养生产品的消费大旗。年轻的“养生达人”一边疯狂熬夜“为自由”，一边囤积保健品“要保养”。这样的“危机公关”有多大用处呢？

消费者：

吃保健品大多是“图个心安”

凌晨二三时，你发了一条朋友圈，感慨自己要变成“秃头小宝贝”。一会功夫，点赞区找到了一群“志同道合”的小伙伴。

“我熬的不是夜，是自由”，这个网络流行的段子形象描绘了当下很多年轻人的真实生活。

“根据日常规律作息的标准，超过23时因具体事务，如工作、学习、游戏等，在自愿或非自愿的情况下，仍未进入睡眠状态的现象，都算熬夜。”广西医科大学玉林校区、附设玉林卫生学校内科主治医师俸善美表示，熬夜对人的影响很大，包括大脑受损、消化功能紊乱、内分泌失调、视力下降、皮肤暗淡等。一旦经常性熬夜，伤害更大。

经历熬夜后，大多数人的身心作出反应，下意识地想做点什么。此时，食用保健品成了首选，以达到“以形补形”目的。

午饭后吃维生素B、越橘精华，晚上吃叶黄素，这是80后陈歌（化名）每天在吃的保健品。她表示，因为自己高度近视，几年前就入坑了护眼明目类的叶黄素，“就是一种心理暗示吧，觉得吃了总比不吃好。”后来，她的保健品清单更长了，前一阵子还加购了钙片。

25岁的黄伊（化名）是一名美容师，白天工作强度大，觉得下班后的时间才属于自己，回到家会看剧、刷视频，有时哈欠连天了还不愿意休息。“我每天都会吃维生素C、维生素B、葡萄籽等保健品，身边也有不少朋友是这样，大家还会相互‘种草’。”小黄表示，虽然感觉不出效果，但是心理上得到了安慰。

建议：

保健品不能替代良好生活习惯

记者登录国内几家知名的电商平台看到，保健品种类繁多且销量火爆，排名靠前的几款保健品的价格在几十元到上百元不等。面对消费群体的年轻化趋势，商家也纷纷在产品设计、细分品类上发力，精准对标适用人群。

“每月花费一两百元，自己也能承担，就坚持吃了。”黄伊说自己是“夜猫子”，抱着“吃保健品或许能回点血”的想法试试看。

那么，靠吃保健品真的能“回血”吗？

“保健品不能替代良好的生活作息习惯，而且保健品并不适合所有人群。”俸善美坚持这一观点。

俸善美表示，消费者在选择一款保健品之前，必须要认真做好功课。“首先要明确是什么样的保健品，是偶尔补还是长期补，并不建议长期过度补充某一种营养。”她认为，养生首选非口服保健品的方式，吃保健品只能达到一定的调理作用，养成良好的生活习惯最重要。

“如果是因为工作无法避免熬夜，建议尽量在白天补觉，保证充足的睡眠。”俸善美表示，熬夜透支身体后，补充睡眠是最好的“回血”方式。