糖尿病是怎么引起的

糖尿病的病因尚未阐明，不同类型的糖尿病病因不同，即使在同一类型中也有所不同。总体来说，遗传因素和环境因素共同导致了糖尿病的发生。主要是由于胰岛细胞功能障碍导致的胰岛素分泌下降，或者机体对胰岛素作用不敏感或两者兼备，而导致血液中的葡萄糖不能有效被利用和储存。当前，除了部分特殊类型糖尿病的分子病因明确外，绝大多数糖尿病的分子病因尚不明确，糖尿病有一定的遗传易感性，存在家族聚集现象。

但是，流行病学和临床医学研究已经非常明确，导致2型糖尿病的主要原因是不良生活方式。如果要减少我国糖尿病的患病人数，改善促进不良生活方式形成的社会环境是根本出路。

糖尿病的前兆是什么

糖尿病的前兆，包括口渴多饮、时常饥饿、体重减轻、尿频量多、出现皮肤病等前兆。

1.口渴多饮。当患者血糖升高，血液中血浆渗透压升高，会引起多尿，大量水分排出体外，机体处于缺水状态，会出现口渴多饮的症状。

2.时常饥饿。饥饿感明显也是糖尿病前期的一个主要症状，患者会突然食欲大增，并且吃很多也不能够缓解饥饿，这是因为患者体内胰岛素不断升高，促使大脑时常产生空腹感所致。

3.体重减轻。糖尿病是一个高消耗性的疾病，患者血液内的葡萄糖不能充分被利用，只能分解身体的蛋白质、脂肪提供能量，会导致患者越来越瘦。

4.尿频量多。也是糖尿病前期典型的症状之一，患者体内血糖过高，过多的糖不能进入细胞内，无法经过身体代谢，只能从尿液排出，导致多尿。

5.皮肤病症状。糖尿病前期患者常会出现皮肤病，比如足部溃疡、外阴感染等，而且这些皮肤病还是久治不愈的类型，经常反复发作。

如何预防糖尿病

预防糖尿病的注意事项和饮食调理方法有以下几种，与药物、生活习惯和饮食方面有关。

1.糖尿病患者在平时需要在医生的指导下，按时、按量服用降糖药物或者注射胰岛素，还要密切监测空腹血糖和餐后两小时血糖的范围，避免出现血糖不稳定的现象。

2.糖尿病患者要戒烟、戒酒，保持低盐、低脂饮食。保证睡眠充足，适当进行有氧运动，可以起到防止疾病复发或严重的作用。平时不要吃粥类食物和含糖过高的食物。

3.糖尿病患者的主食要以粗粮、豆制品为主，食物状态以米饭、馒头等干食为主。同时要适当摄入维生素、优质蛋白等，可以使营养更加均衡。要严格限制脂肪、胆固醇的摄入，避免食用高热量、高盐类食物。

糖尿病患者为避免血糖升高过快，在平时也可以采取少食多餐的饮食结构。

糖尿病患者在饮食上该注意什么

糖尿病患者可以吃以下几种水果：青梅、西瓜、甜瓜、橙子、柠檬、葡萄、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等。糖尿病病人在饮食上也要控制好，尽量避免吃以下几种食物：

1.含盐量较多的食物，吃得过咸可引起血容量增加而致血压升高，加重肾脏、眼底的负担，促使或加重血管并发症。

2.过于油腻的食物，不吃油腻的食物，特别是含有动物油脂类多的食物，如油炸食品，动物油脂制作的食品。因为这些食品含有大量饱和脂肪酸，它能使血脂血黏度升高，促使或加重动脉硬化。

3.尽量不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、芥末等。

4.不能吃含糖量高的食物，在食用后会使糖尿病的血糖急速升高。另外，可以多吃富含纤维素的食物，比如芹菜、苦瓜、粗粮等，以及富含钙、维生素B、维生素C的食物，也可以多吃新鲜的蔬菜，对控制血糖也是极好。

糖尿病患者可以吃的蔬菜有以下几种：

1.白萝卜：白萝卜是一种常见的蔬菜，其中的升糖指数并不高，适量吃一些白萝卜可以为身体补充营养，一般不会使血糖出现波动。

2.黄瓜：黄瓜中的热量、糖分相对较少，水分和维生素比较多，在患糖尿病以后，可能会出现多饮的症状，通过吃黄瓜可以起到止渴的效果。

3.菠菜：菠菜中含有比较多的胡萝卜素、铁元素，还有膳食纤维，如果糖尿病患者有便秘的现象，通过吃菠菜可以促进体内废物的排出，通常也不会影响到血糖。

值得注意的是，无论吃哪一种蔬菜，都不可以暴饮暴食，以免增加胃肠道负担。除了以上几种蔬菜，糖尿病患者还可以吃白菜、苦瓜等。通过吃蔬菜可以起到补充营养的作用，但是蔬菜一般不能代替药物治疗疾病，如果病情比较严重，需要到医院进行规范治疗。