随着手机、电脑、平板等电子产品的普及，人们日常生活工作中使用电子产品时间过长，户外活动过少，环境污染严重，干眼症的发病率逐年增长，并逐渐年轻化！干眼已成为眼科最常见的疾病之一。我国发病率为21%~30%，干眼患者已占眼科门诊患者的30%以上，我国干眼患病人数居世界首位。

什么是干眼症

干眼，又称角结膜干燥症，是眼科常见的一种眼表疾病，中医称之为“白涩症”“干涩昏花”“神水将枯”“燥症”。是指任何原因引起的泪液质量异常，或动力学异常导致的泪膜稳定性下降，患者多伴有眼部不适和（或）眼表组织损害，出现干涩感、异物感、烧灼感、畏光、视物模糊和视疲劳等症状。目前，治疗干眼的主要手段是局部点滴人工泪液等替代疗法，只能缓解局部症状，中医辨治干眼的历史源远流长，效果显著，可以起到标本兼治的效果。

干眼症怎么自检

1.以前打呵欠，有眼泪从眼眶中流出；而现在打呵欠，努力眨眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶。

2.以前一觉醒来，眼角常有眼屎；而现在一觉醒来，只觉眼睛干涩，严重者还有些胀痛。

3.以前不怕吹风，能迎风而走；而现在怕吹风，迎风而走，需眯着眼睛。

怎么预防干眼症

1.保持良好的生活环境：在没有中央空调或暖气的房间，需要定时开窗通风，保持房间湿度在40%～60%，若环境干燥，会使眼睛的水分蒸发过快，加重泪液的流失，可使用室内加湿器，增加瞬目动作，以减少泪液的流失，保持眼睛湿润。

2.注意休息：连续看书或操作电脑时间不超40分钟，每40分钟后休息5～10分钟，可以尝试闭目养神或者远眺，每天累计看书或操作电脑时间不超6小时。要经常眨眼，眨眼至少要保证4～5次/分钟，频繁眨动眼睛是有利于泪液分泌的。

3.均衡饮食：不偏食，以易消化、清淡饮食为主。多食蔬菜、瓜果、豆类、鱼、动物肝、瘦肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白且富含维生素A的食物。尽量减少油炸、膨化及辛辣的食物。早餐应吃好，以保证旺盛的精力，中餐应多摄入蛋白质含量高的食物，晚餐宜清淡为主。

4.改变不良用眼习惯：关灯看电视、玩手机，戴隐形眼镜睡觉，过度依赖眼药水等不良用眼习惯都要改变。

中医如何治疗干眼症

1.中药内服：

肺阴不足证 目珠干涩不爽，磨痛有异物感，久视疲劳，时常白睛隐隐发红，舌红少津，脉细数。此类人群应选用养阴清肺汤以滋阴润肺。

气阴两虚证 目珠干燥无光泽，涩磨畏光，眼疲劳，视力模糊，甚至眼睑痉挛，口干少津，神疲乏力，舌淡红，苔薄，脉细。此类人群可选用生脉饮、杞菊地黄丸、六味地黄丸，以益气养阴、益肾养阴。

肝经郁热证目珠干燥，灼热刺痛，口苦咽干，烦躁易怒，大便干或小便黄，舌红苔薄黄或黄厚，脉弦滑数。此类人群可选用丹栀逍遥散，清肝解郁。

2.中药外治：中药药液雾化熏蒸眼部，直接作用于眼表，加速眼周血液循环，促进泪液分泌，改善眼周的营养状况，可达到调益气血、养阴润燥、舒畅气机的效果。

3.针灸或按摩治疗：取攒竹、睛明、四白、鱼腰、太阳、瞳子髎、丝竹空穴等穴，通过刺激穴位，疏通经络，改善眼部循环，提高泪液分泌的效果。

4.饮食调养：干眼症患者宜多食富含水分、各种维生素及微量元素的新鲜蔬菜、水果。忌食辛辣刺激的食物。

核桃仁 每晚嚼食2个，可缓解症状。核桃仁有补肾固精、滋肝明目的功效。

枸杞子 每日15克，嚼服或煮水服。枸杞子能够养阴明目，促进病变角膜的修复，提高机体抗病能力。

百合红枣粥 百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。将上述用料洗净，共同煮粥食用。百合滋阴降火，山药滋肾润肺，薏仁利湿健脾，红枣富含维生素C和A，此粥不但防治干眼症效果好，还能明目。

决明子茶 决明子10克，菊花3克，山楂15克。决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约30分钟，即可饮用。决明子、菊花皆有清肝明目之功效，主治头部晕眩、目昏干涩、视力减退。

杞菊姜枣养目茶 枸杞子6克，菊花2朵，红枣2枚，玫瑰花2朵，生姜3片，当归3克，加水大火煮沸，再小火煮5-10分钟即可饮用。枸杞子、菊花补益肝肾、清肝明目，玫瑰花、红枣、当归补血养血，对平常怕风怕冷、眼干眼涩者适合。

中医治疗干眼方法多样，标本兼治，疗效显著，可以有效提升干眼患者的生活质量，值得推广应用。