夏天，什么运动既能锻炼身体又能休闲避暑？那就去大容山来一场高山徒步吧！跟着资深森林疗养师用脚步丈量大山的每一寸土地，呼吸天地间，可以唤醒整个夏天。

大容山有多条适宜徒步的路线。路线一：从小莲池出发，经莲花步道、大莲池、汽车营地，终点在森林艺术馆，全程3公里左右。该路线相对开阔，沿途多森林奇景。路线二：从5号风车汇流站出发，经1号风车汇流站、云中步道、房车露营地，终点在七一哨所，全程3公里左右。该路线为高山路线，相对坡度较大，沿途多高山奇景。路线三：从龙门景区酒店前台出发，经民宿区、孔雀园、桫椤谷漂流起点，终点在九瀑谷，全程约1.5公里。该路线为峡谷路线，沿途为山水奇景。

高山徒步、森林徒步，别忘了带上你的“朋友”——手杖。医学研究表明，普通健走一般只有45%的肌肉参与，而持杖行走能运动身体90%以上的肌肉，健身效果可提高40%以上。通过上肢使用手杖，解决了步行健身运动上肢运动不足和运动强度低的问题，大大提升了普通行走和徒手登山的健身作用。特别是在山路行走时，持杖可有效减轻下肢关节压力，减少关节磨损，避免传统登山对膝关节的伤害，同时两只手杖的支撑，大大提高了山地行走的安全性。持杖越野行走是全身运动的行走方式，手执手杖前后自由摆动，还可以有效缓解颈、肩部肌肉紧张，预防和治疗肩周炎。

在大容山，除了森林康养徒步，还有森林舞动、森林“毛毛虫”、森林瑜伽、作业疗法等康养体验，徒步后在森林环境中邂逅原生态美食，品尝特色山野菜，让你疲惫的身心瞬间得到释放。