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抑郁情绪不等于抑郁症, 如何走出抑郁的阴霾?

2018-09-14 10:30:16 玉林新闻网-玉林日报 陈瑜

9月4日,四川峨眉山景区,一名游客在崖边试图轻生,旁边多名游客不停劝解,希望她可以放弃轻生念头,但随后该游客纵身跳下。事发后景区与当地派出所第一时间展开搜救。据澎湃新闻报道,当天,患抑郁症的湖南宁远21岁女孩李某某因抑郁不堪,在峨眉山景区金顶跳崖身亡。此事引发舆论关注。

玉林市中医医院健康管理部主任、国家二级心理咨询师、国家一级营养师梁玉莲认为,抑郁情绪是一种很常见的情感成分,人人均可出现,当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时,理所当然会产生抑郁情绪。但是抑郁症则不同,它是一种病理心理性的抑郁障碍,与遇到挫折后出现的抑郁情绪完全不同,它的抑郁情绪与所遇到不愉快的事情没有关系,这才是不正常。

抑郁情绪与抑郁症的区别

梁玉莲表示,可以从以下几个方面判断是不是得了抑郁症:

有无原因(诱因):正常人的情绪抑郁是基于一定客观事物为背景的,即“事出有因”,比如我们因为考试失败而难过,为了失恋而悲伤。而抑郁症通常无缘无故地产生,缺乏客观精神应激的条件,或者虽有不良精神刺激因素,但是常常有外人难以理解的不开心,给人“小题大做”的感觉,他们可能看到一朵花就能悲从心来,无法自拔。患者自己也知道自己的这种悲伤是不合理的,但深陷其中不能自拔。

持续时间(病程):一般人的情绪变化有一定的时限性,通常是短期性的,人们通常通过自我调适可以缓解;而抑郁症的抑郁症状常持续存在,甚至不经治疗难以自行缓解,症状还会逐渐加重恶化,抑郁症症状往往超过两周,有的超过一个月,甚至数月。普通的忧郁情绪不会持续过长时间,最多一周就会逐渐消退,而抑郁症患者会持续地无目的地悲伤下去,临床认为,忧郁情绪持续一个月以上就已经是轻度抑郁症,而持续三个月以上则为重度抑郁症。在人生的各个阶段都有可能遭遇抑郁症,如在青春期,有可能患有青少年抑郁症;在生育期间,有可能患有产后抑郁症;在老年期,则有可能患有老年抑郁症。

是否影响了正常生活:普通人在遭遇悲伤事件时,虽然情绪失调,但不会影响正常的生活节奏,依然能够学习、工作、作息,而抑郁症患者的悲伤之情要严重得多,他们的正常生活被打乱,工作效率低,有的别说是无法工作学习,就连正常的生活功能都已丧失,社交回避、茶饭不思、毫无进取心,整日蓬头垢面,卧床不起等,无法适应社会,影响其社会功能的发挥,更有甚者可产生严重的消极自杀言语及行为。

症状方面:抑郁症往往伴有明显的躯体性症状和精神病性症状,如持续的顽固失眠、多种心理行为异常,同时体重、食欲和性欲下降,全身多处出现难以定位性的功能性不适和整体性的症状关系,检查又无异常,以上这些均是抑郁症的常见征象。

病程及变化规律方面:典型抑郁症有节律性症状特征,表现为晨重夜轻的变化规律。许多病人常说,每天清晨时心境特别恶劣,痛苦不堪,因而不少病人在此时常有自杀身亡的念头。至下午3~4时以后,患者的心境逐渐好转,到了傍晚,似乎感到没有毛病了。次晨又陷入病态忧郁的难熬时光。

发作倾向及家族病史方面:抑郁症可反复发作,每次发作的基本症状大致相似,多反复发作,有既往史可供印证。此外抑郁症的家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。

抑郁情绪、抑郁症的预防与治疗

无论是抑郁情绪,还是抑郁症,都会对人的健康造成影响。那么,如何干预呢?

梁玉莲表示,平常偶尔的情绪不好(不高兴)一般不需要治疗,但如果长时间情绪不好(如产后抑郁等)或遭遇重大变故(如地震、车祸等)而导致的应激性抑郁情绪,应该到正规专业的医疗机构寻求心里疏导,一般都会有很好的效果,否则有可能演变为抑郁症。对于抑郁症,则有心理治疗和药物治疗的方法。心理咨询与辅导是预防与治疗抑郁症的重要途径。对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者,在心理治疗的同时常需合并药物治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、动机面询、家庭治疗、精神动力学治疗等,其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。药物治疗则需要到正规的专科医院找医生,再进行药物治疗。

原标题:抑郁情绪不等于抑郁症, 如何走出抑郁的阴霾?


责任编辑:刘子扬
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